継続ができない!そんなあなたに革命的な思考術をご紹介!

こんにちは。スモールビジネス戦略コーチの室川です。今日は、最近Playersの中でも適用されている革命的な思考術についてご紹介したいと思います。

この思考術は、PlayersのオーナーであるShinさんが今イチオシ(って確か言ってたはず)の

  • 頭では分かってる!分かってるんだけど・・・継続ができないんだよ!

みたいな、物事を継続できない!という悩みに苦しんでいる人たちを救う、革命的な思考術です!

何かを初めても、なかなか継続が出来なくて、自信を喪失してしまっている人は、ぜひ、すぐに自分に適用してみてください!

『継続は力なり』!とは言うけど・・・

この言葉、おそらく誰もが聞いたことがあるはず。『継続は力なり』。

  • 1つひとつは小さな達成でも、地道に成果を重ねていけば、大きな成果を得られるよ!
  • 今は実力が足りなくても、少しずつでも修練していけば、いずれは大成できるよ!

という意味の言葉です。

まさに、世の中はこの言葉が真理であると思います。よほどの天才でもない限り、みんな努力を重ねて成功をしています。いや、天才ほど、努力を重ねて成功をしているかも知れません。

でも、ハッキリ本音を言うと・・・『続けるの、めっちゃ辛いんですけど』と言いたくなる時ありませんか?私は、結構継続できる人間なんですけど(自分で言う)、そんな私ですらたまにキツくて仕方がないと感じる時があります。

1度継続に失敗すると、一気に続かなくなる

『これを継続しよう!』と考えたのに、結局継続できなかった、途中で止めてしまった・・・。きっと、誰もがこんな経験ありますよね?

私はあります(本当に結構継続できる人間なのか?)。

そういう時って、大体あなたもこんなフローじゃないですか?

  1. 気合い超充実。毎日○○、とか2日に1回、みたいな継続目標を立てる
  2. 最初は軽快に続いていく
  3. 次第に目標を続けていくのがキツくなってくる
  4. あ!しまった!目標未達が出てしまった!みたいな日が出てくる
  5. あー、なんか、やる気なくなってきた・・・
  6. やーめた

どうでしょう?身に覚えがあるのでは無いでしょうか?私の場合はこんな感じでした。

  1. 英語できるようになりたい!毎日必ず30分は英会話オーディオ聞くぞ!
  2. 毎日30分くらいなら苦でもないなぁ。これはいける!
  3. あー、今日やること多いな・・・。オーディオ聴くのキツイなぁ・・・。
  4. あ!しまった、寝落ちした!昨日の分オーディオ聞いてない!
  5. なーんか、一回未達が出ちゃうと、一気に気力無くなったなぁ・・・
  6. 気づいたら止めていた

私が本当に継続性のある人間かどうかという疑惑はさておき、おそらくこういった流れで継続が終わってしまう、という人は結構多いんじゃないかな、と思います。

Playersで適用されている、継続のためのコツ!

そんな『継続できない!』という人のため、Playersで最近適用されている考え方が

  • 『累計』で考える

という方法です。つまり、毎日○○する!ではなく、累計で○○する!という考え方です。

先ほどの例でも、大体継続できなくなってくるときには『継続目標の未達』が発生しています。この『継続の未達』が発生してしまうと、一気にやる気が無くなってしまうんですよね。

  • 未達 → やる気減少 → やる気減って未達増加 → やる気激減 → 気づいたら、やらなくなってしまう

こんな負のループに陥ってしまう訳です。この『負のループ』を生み出さず、自分のペースで、そして着実に結果へと近づくことが出来るであろう考え方が、この『累計で考える』という思考術です。

様々な指標に適用できる

『累計』と言われると、おそらくイメージしやすいのは『累計回数』、○○回だと思いますが、この考え方は様々な指標に適用することができます!例えば

  • 毎日10ページ必ずやる → この教材を10周する!
  • 1日1時間本を読む → 全部で10冊本を読む!
  • 毎日1kmジョギング → 合計50km走る!

置き方を変えれば、様々なものに適用できます。あなたが『始めてみよう』『継続したいけどなかなか上手くいかない』というものにも、適用の仕方がきっとあるはず。

Playersのどこで活用されているの?

実は、この試みが非常に効果的に適用されているPlayers内のスレッドがあるんですよ!(他にも色々あるとは思いますが、全てのチーム・スレッドは私も把握していないので)。

それが、このスレッドです!

・・・もしかして、バカにしていませんか?そんなことはないですか?これも、ちゃんと『Playersの活動』として正式に紹介されているものですからね!?愛用スレッドです。

まぁ、冗談はさておき、このスレッドはこの思考術のおかげで続いている、と言っても過言ではありません。

経験したことがある方なら分かるとは思いますが・・・

筋トレの継続って、めっちゃキツくないですか!?

男性なら、誰もが鍛え抜かれた身体に1度は憧れるでしょう。女性なら、引き締まったスタイルを手に入れたい!と誰もが1度は憧れるはずです。でも、辛いトレーニングを継続できず、その思いを断念した・・・そんな苦い思い出がきっとあるはず!(決めつけ)

でも、この『腹筋ローラースレッド』は、『運動とは無縁でした』『今までトレーニングとか全然してません』な方々も、着実に継続できているんですよ!それは、毎日の継続、といった形ではなく『累計で10,000回頑張ろうぜ!』という継続の仕方だからです。

始めの一歩が踏み出しやすい理由!

このスタイルには『継続できなかった』という状態がありません。体調がよければ20回やってもいいし、体調が悪ければ『今日はおやすみ!』でも構わない。自分のペースで、自分の状態に合わせてゴールを目指せばいいということですからね。

だから、初心者の方でも始めやすいんです。

継続が明らかにハードだと感じるものは、そもそも第一歩を踏み出すのがハードルが高くないですか?もし、このスレッドが

  • 毎日腹筋ローラー10回やろうぜ!

というスレッドだったら、脱落者が多発しているでしょう。そもそもとして、参加者がもっと少なかったでしょうね。

一度も腹筋ローラーをやったことが無いような人から見れば、この『毎日』がすでにキツく、そして『10回』がどれくらいハードかも、分からないですからね。

でも、この『累計を目指す』という考え方なら、一歩目が踏み出しやすいんですよ。1回でもいいわけですし、筋肉痛がひどかったら、数日おやすみしてしまってもいい訳ですからね!中には

  • 体調が悪かったので回数を減らして、次の日にその分多くやりました!

という方もいますし

  • 今日は酔っ払ってるのでやらない!

という人もいます(私です)

  • 子供と遊んでいたら腰が痛い!今日はおやすみ!

という人もいます(私です)

これが『毎日○回』だったら、この瞬間に未達です。おそらく、目標を達成できなかった自分に対する気落ちが発生し、徐々に継続しなくなってきてしまっていることでしょう。

でも、しっかり毎日継続した方が効果高くない?

この『累計』という思考術について、おそらくこのような疑問を抱く方がいるでしょう。

この疑問への回答はただ1つ。「出来るなら、そりゃ毎日続けた方がいい」です。もし毎日問題なく継続できるのであれば、毎日継続した方が効果は高いと思います。

でも、先に挙げましたように、世の中には『継続すべきだ・継続した方がいい』と分かっていても、なかなかその通りにいかない人の方が多いんです。そして、そういったケースは大体『バッサリと、やること自体をやめてしまう』ケースが大変多いんですよ。

この『累計思考術』は

  • 取り掛かりやすく
  • 続けやすく
  • 積み重ねていくことでゆっくりでもゴールに近づいていく

という特徴を持っています。

なかなか最初の一歩を踏み出せない、どうしても継続が上手くいかないことがある、という人には非常にオススメの思考術だと思いますよ!

『継続』が苦手な人は、指標を変えてみるといい!

いかがでしょうか?もし、あなたが『継続する』という目標を立てても、なかなか上手くいかない!と悩んでいるなら、ぜひ『累計で考える』という思考術、試してみてください!

確かに、毎日継続できた方が成果が出るのは早いでしょう。でも、継続が出来ない・出来ないかもしれないと動き出さないぐらいなら、少しずつでも動き出し、成果を積み上げればいいんですよ。その方が、確実にあなたは成長できるんですから。

もし、この思考術を試してみたくなったなら、『腹筋ローラースレッド』はいつでもあなたの参加を待っています。

それでは、また!

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